[:H320] [:H320] [:H320]なんだか、とても疲れてしまった。。元気を出して行こう。running monk15.03km 1:16'18" 5'05" min/km 957 kcal

running monk.今週は土曜日に時間を見つけてランニング。土曜日のランはきつくなることが多く、慎重な滑り出しで走り始めた。とにかくペースは緩めで、最初は1km 6分台で走り始めていたと思う。夕方、6時ぐらいからのスタートで、それでもまだ明るい。だいぶ…

昨日は、髪の毛切って、、 その後、散歩。。散髪散歩。 散髪歩。。beastie boysのアダム・ヤウチが他界。まだ、47歳。。なんだか、早い。。残念。。 人生は早い、あっというま。 100年一所懸命に働いて、その次の100年が自由に使える、そんな前半と後半な人…