running monk15kmを、初めて平均ペース 1キロ4分台で走ることが出来た記念の日。 あと15秒遅ければ、平均ペースが一秒上がっていたため、5分台になるという、文字通りギリギリの記録。 でも、嬉しかった。走破後、タイムをチェックして、思わず「やった！」…

ネットワークHDでRAID1を組もうと思って購入したところ、いきなりの初期不良。。 BUFFALOやっぱり、嫌いだな。。 [:H320]風呂に入って、その後、ちょっと見ようかな。。でも、もう眠くて、、どこまで見れるんだろ。 running monk15.12km 1:18'49" 5'13" min/…

大震災から1年、今日は特別な日だ。1年を振り返り自分が出来たことは、残念ながらほぼ無い。赤十字への寄付ぐらいしか出来ていない。 震災の特別番組を見て、震災直後からの被災者支援の映像を見た。支援と支援される側の心のつながり。いたわりの気持ちと、…

running monk 15.18 km 1:20'42" 5'19" min/km 967kcal今日学んだこと、runningにも集中力が必要かつ効果的である。runningはただ漫然と走ってしまってはだめだ。漫然とした走りは、逆に消耗度が高い。単調になりがちなところを集中し、自分のフォームやペー…