先週 running monk16.3 km 1:25'40" 5'15" min/km 1038 kcal今週 running monk15.02 km 1:22'19" 5'29" min/km 957 kcal夏場に15kmを走るのは、今年が初めてになる。消耗度が激しく、直後は視野が狭くなる。頑張って走りきれれば、本望だ。

誕生日であったが、特に、いつもと変わらない。 running monk 気温も上がり、特に4週目がきつい。。 この夏を乗り切れたら、また一歩先へ進めるのかな。 15.02 km 1:19'54" 5'19" min/km 957 kcal

週末で疲れは癒されず、蓄積した。 いろいろと、自分自身の失地回復を、そろそろ考えるタイミングか。running monk10.98km 56'50" 5'11" min/km 699 kcal