8月に入ってからのランニング15km はやはり相当キツイ。 ランニング後の水分補給をしっかりしないと、後から恐ろしい頭痛がやってくる。 消耗も深く、ランニング後の夜などは、お酒などはとてもではないが摂取する気にはなれない。。。 running monk 今週 15…