1：05 08 2012

8月に入ってからのランニング15km はやはり相当キツイ。
ランニング後の水分補給をしっかりしないと、後から恐ろしい頭痛がやってくる。
消耗も深く、ランニング後の夜などは、お酒などはとてもではないが摂取する気にはなれない。。。

running monk
今週
15.00 km 5'34" min/km 1:23'27" 955 kcal

先週
15.03 km 5'36" min/km 1:24'16" 957 kcal