1：25 12 2010
膝痛のため、二週間をあけて久々のランニング。膝の外側の痛みには内転筋の筋力アップが効くらしく、走れない間に少し筋トレをしていた。これが予想以上に効果があり、5kmまではほぼ無痛な状態、今日は気持ちの明るいクリスマスランだった。気温の冷え込みは相当だったがそれも苦にならない。それに、手袋が温かかった。手袋はランニングシューズの紐の色と同じ。心が一番温められた。
5.55km 28'54" 5'12"/km 354 kcal
膝痛のため、二週間をあけて久々のランニング。膝の外側の痛みには内転筋の筋力アップが効くらしく、走れない間に少し筋トレをしていた。これが予想以上に効果があり、5kmまではほぼ無痛な状態、今日は気持ちの明るいクリスマスランだった。気温の冷え込みは相当だったがそれも苦にならない。それに、手袋が温かかった。手袋はランニングシューズの紐の色と同じ。心が一番温められた。
5.55km 28'54" 5'12"/km 354 kcal