1： 8 1 2012

時間を見つけて、一人ぶらり散歩。
仕事上の疲労の蓄積はまだ薄いので、天気も心も穏やかな状態。
いつまで持続できるのか、、

昨日のrunning monk
15.09 km 　　　　　　　 1:18'23" 　　　　　 5'12" min/km 　　　　 961 kcal
毎回のランを15kmにするかどうか思案中のため、とりあえず今回も15キロに距離を伸ばしてみた。足腰への負担や、消耗に関しては特に問題は無さそうで、ちょうど良い負荷具合なのかもしれない。ただ、冷気に浸る時間が長くなったためランニング後に体が異様に冷え、帰宅後も体温が上がらなかった。食事などのエネルギーの摂取など、ある程度気をつけて行く必要があるのかも。