1：15 1 2012

本日のrunning monk
　　
10.52km 　　 53'11" 　　　　　 5'03 min/km 　　　 670kcal

いろいろあって、本日は19:30からのスタート。公園は木々や緑が多く、自然が豊かだからか、気温もぐっと下がっている気がする。大体、体が温まってくるのが5キロぐらいからか、ペースも自ずと上がっていく。
今日は自分を叱咤し、追い込むつもりで後半に加速させた。キロ平均4分台に乗った気がしたのだが、残念ながら5分台。。早く走ることを目標にしているわけではないのだが、やはり悔しい。。
まだまだrunning monkの精進の日々は続く。。